জেনেনিন পড়তে বসলে ঘুম আসার কারন এবং প্রতিকার - nbcbangla

আমাদের মধ্যে  অনেকই আছে যারা পড়তে বসলেই ঘুম পায়।জেনেনিন পড়তে বসলে ঘুম আসার কারন এবং প্রতিকার।

পড়তে বসলে অামাদের চোখ ডান-বাম দেখতে হয় বইয়ে,অাবার তথ্যগুলো মস্তিষ্কে প্রসেস করতে হয়।
একসাথে ২ টা কাজ করতে করতে মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পড়ে। অার বিছানা বা অারামদায়ক স্থানে ঘুমালে অামাদের মস্তিষ্ক ভাবে এটা তার বিশ্রামের সময়,তাই তখন ঘুম পায়।


 পরিত্রানের জন্য টেবিল চেয়ারে বসতে হবে। পানি পান করতে পারেন বার বার। এতে কিছুক্ষন পরপর ইউরেটার ভর্তি হয়ে যাবে এবং ওয়াশরুমে যেতে হবে,তাই ঘুম ছেড়ে যাবে।
পড়ার মাঝে ছোটছোট ব্রেক নিতে পারেন।
চা-কফি ট্রাই করেন। ক্যাফেইন মস্তিষ্ক শান্ত করে দেবে। তবে ঘুমের সমস্যা হলে এটা না করাই ভালো!

সন্ধ্যা থেকে রাত ১০ টা পর্যন্ত মুখস্ত পড়া পড়বেন।যদি ঘুম আসে তাহলে ম্যাথ বা অন্য কিছু করার থাকলে করবেন।।আর চেয়ার টেবিলে পড়বেন।।শুয়ে পড়লে ঘুম অবধারিত।।রাতে খাওয়ার পরেও পড়লে ইচ্ছা করলে পড়বেন।।ঘুম আসলে লিখবেন।।লেখাটাই ঘুম তাড়ানোর মূলমন্ত্র।